农历腊月
气候寒冷 空气干燥
孩子们户外活动减少
期末季学习任务相对加重
用眼强度攀升
干眼+近视风险“双高发”
警惕信号：频繁眨眼、揉眼、眼睛干涩、视物模糊…
别让这些小问题影响孩子期末状态！
为此
锡外三校区于近期
开展了一次全校视力屈光监测
（1-12年级学生均可扫码查询报告）
寒冬护眼，轻松应对“双高发”
户外活动：给眼睛“充电”，课间快走、跳绳、球类运动，让眼睛接触自然光，刺激多巴胺分泌，抑制眼轴增长。课间“碎片化活动”：每节课后离开座位，闭眼转动眼球或远眺绿植。
科学用眼：告别“屏幕依赖”
阅读书写规范：“一拳一尺一寸”，20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺6米外20秒。电子设备单次≤15分钟，每日≤1小时。
想要替代电子设备，减少蓝光与视疲劳还有一个好法子！就是「玩魔方」！
近日，2026年“指尖飞扬 精彩人生”小学部首届校园魔方挑战赛圆满落幕。本次赛事不仅吸引了全校近百名魔方爱好者踊跃参与，更是见证了「魔方校园吉尼斯记录」的诞生。
六（9）班李之尧同学
6.805秒
二阶魔方还原校园吉尼斯纪录
六（10）班朱艾力同学
15.898秒
三阶魔方还原校园吉尼斯纪录
本次比赛严格依照国家体育总局《魔方运动竞赛规则》执行，赛事设二阶魔方速拧与三阶魔方速拧两个项目。通过竞技益智活动，学生们在提升空间思维、手眼协调与抗压能力的同时，也培养了勇于挑战、追求卓越的精神品质。
快速识别颜色分布、追踪方块移动，这种动态视觉活动能锻炼睫状肌的收缩与放松能力，缓解因长时间用眼导致的肌肉僵硬。
锡外在未来将持续打造多元化的科技与体艺平台，鼓励更多学生在兴趣中探索、在实践中成长，让每一个孩子都能在属于自己的舞台上“指尖飞扬，精彩人生”。
期末季 护眼不停
从今天开始行动！