播种希望  静待花开
——无锡外国语幼儿园21天好习惯养成记

    2016年开学季,在园长室的倡议下,外国语幼儿园全园参与“21天养成好习惯”养成记。此次倡议活动受到了广大师生和家长们的积极响应。用专业术语表达,称之为“21天效应”:一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。好习惯的养成会影响孩子的一生。尤其在学龄前阶段,好习惯用于约束他们的规则意识,在幼儿园里达到更好的保教质量。

    经过一段时间的践行,外幼“21天养成好习惯”初见成效。
    首先,外国语幼儿园的老师们争当表率。
    1、《贵在坚持》——小二班金老师

一个良好习惯的养成需要21天,我个人认为习惯的养成不是由天数来决定的,而是贵在坚持。我本身是一个比较懒惰的人,结合自身的情况,我制定了21天坚持锻炼的习惯。在刚开始习惯养成时,机缘巧合之下我获得了一个运动手环,它能够根据自身的运动量显示数据,这也在无形之中督促我天天坚持运动。在初期,正值学校本学期开园之际,忙碌的工作让我一直犹豫何时开始这个习惯的养成,但看见其他同事都已经开始自己的好习惯了,我也下定了决心和她们一同开始。在这21天之中,我也曾想过放弃,但是看见我们班家长们发的小朋友们在家也在培养他们的好习惯,作为老师的我又怎么能放弃呢!为了给孩子们做一个好榜样,我天天坚持着锻炼,但方式会有所不同,有时候会是跑步、有时会是在乡下打杂、有时是在家做家务……不同的方式却是同一个目的,而且在每天的锻炼过程中,我会时常关注我的运动手环上我的运动量,是否在一天天的增加,是否达到自己的预定目标。如今,21天过去了,虽然中途有想过放弃,但因为愿意坚持所以我最后做到了。21天,我不仅收获一个好习惯,我更收获了“坚持”这一良好品质。现如今,无论是做什么事情,都不是一蹴而就的,都需要我们一步一脚印,坚持下去,才能获得成功。感谢幼儿园的“21天好习惯的养成计划”,也感谢我自己,克服了自己的懒惰,坚持到了最后,因为坚持,所以收获好习惯;因为坚持,所以收获成功。

    2、《失败是成功之母》——小一班杨老师”
    好的习惯成就一生,坏的习惯毁人一世。习惯铸造形象,教师的一言一行不仅代表着自己的形象更代表着学校的形象。教师的专业发展是学校可持续发展的基础和动力之一。一旦养成习惯,就成为一件自然而然的事情。

    “每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”21天前我为自己定下了一个目标“每天坚持一小时,练出马甲线”。在开始的前大半个月每天都有坚持,而且效果一点一点在显现出来。在最后的一个星期,工作上遇到了一些问题,让我没有心情再去坚持,回到家,都懒得动。

    我失败了,因为外在的因素,影响了自己继续坚持的心。现反思如下:
    其实很多事情不能持之以恒,本质是它们并非是我们喜爱之物、不能给我们带来快乐,试问哪个孩子会把游戏当作一项不能坚持的东西?所以,大方向上要找到兴趣。其实“重视兴趣”早就被人说烂了,但又有几个人有勇气遵循自己内心的呼唤?因为很多时候我们的选择总会被现实、观念以及他人的看法束缚,最终走向一条我们觉得安全但实在不喜欢的路。如此一来,定然在索然无味的事件中遭受“事倍功半”的煎熬,再久一点根本无法忍受不适意的工作或学习状态---懈怠。所以要想坚持一件事,必先是热爱这件事的。
    学会控制自己,少找借口。在要养成习惯的路上一定会遇到非常的多的困难,并且这些困难大多都是来自我们自己,或者说是来自我们无意识状态下的自己。所以当坚持不下去,产生抵制情绪的时候,不要放纵自己,比如当我们坚持早起的时候,肯定有一个声音在说“再睡一会,就一会”、“昨天太累了,今天就不用早起了”这样的话,这个时候如果没有控制自己,那是不会获得改变的。你觉得一件事值不值得做,是不是自己要做的,都是看你自己觉得这件事情的重要程度是怎么样的。 多问自己这件事做了没有,多想,多做,形成习惯。 习惯形成之后就是捡零碎时间来持之以恒,合理安排时间。其实养成习惯的过程就是在摸索理想生活状态,思考每一天应该如何度过,为了追求更美好的生活。 
    要设置奖励惩罚措施。比如与朋友作约定,自己没做到就请朋友吃饭;如果我坚持做下来了,就给自己买一件心仪的新衣服等。有了奖励惩罚措施,就多了一些监督或者说是动力。 

    在我们的人生道路上,一定会碰到许多事,会遇到许多困难。当然,如果你半途而废,此事就会变得难上加难。不过只要你坚持不懈、持之以恒,持有滴水穿石的精神,这事就会变得简单,你就会无往不胜!  

    老师们选择了多种适合自己的方式来培养好习惯,那我们外幼的宝贝和家长们是怎么做的呢?让我们一起来看一看、听一听吧!

    1、《是开始,不是终点》——小三班宝贝和家长代表

    孩子韩沁烨是外国语幼儿园小三班的学生,作为一名家长,我很高兴孩子能够在这里接受良好的教育,能够得到老师的的精心培养。最近学校实施了“21天习惯计划”的活动,再接合平常与女儿相处的时候,发现她缺乏基本的耐心和专注,因此我们决定通过陪她读书的方式在加强她的耐心和专注。而且多读书,读好书,可以陶冶孩子的情操,增长孩子的知识,有助于她养成良好的学习习惯以及提高学习的专注度,当然也不能太过于机械式的强制读书,要循循善诱,因为习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 进行亲子阅读不是简单的给她一本书让她自己阅读,而是通过她与我们的互动,一起阅读一起学习,这样才不会产生排斥性,也不会因为电视、手机而分神。言教不如身教,而培养孩子的阅读习惯,身教的魅力是不可低估的,孩子与家长朝夕相处,家长就必须事事以身作则,只有自己喜爱阅读,孩子才能喜欢上阅读,所以做为家长应和孩子一起读书,共同成长。同时阅读贵在坚持。在她很小的时候,我就给她买了各种图书、字卡之类的阅读物,并适当的予以指导,但受到网络、电视的影响,以及自身原因,使这些东西没有得到更及时、有效的利用,收效甚微,所以,趁着学校这次活动,我们制订了详细的读书计划,让她与我们一起将阅读进行到底。21天计划虽然完成了,但这只是一个开始,不是终点。

    2、《宝贝,我和你共成长》——小四班宝贝和家长代表
    首先我觉得这次的好习惯养成我们没有完全的做到,不过即使是这样我认为还是对我们的作息习惯起到了很大的效果。

当这个表拿到手里时我就决定要从孩子的睡觉时间开始养成,之前孩子的睡觉时间都是不定时的有时早,有时晚,没有一个规定的睡觉时间一到入睡前孩子也没意识说要睡觉了,我们家长也没重视这个问题觉得差不多时间就行了。在开始第一天和孩子交流了说我们一起努力去做这个事情,她也很愿意,我也是信心比较足的。第一天吃完晚饭孩子在玩的时候我会时不时的看时间,因为我要看差不多的时间提醒她洗漱,我也洗漱好然后陪她一起上床然后要留些时间出来聊天(我们每晚睡前会聊一会)聊完我在旁边陪着她入睡很快她就睡着了,第一天完美的按计划完成。后来孩子每天坚持晚饭后上会上轮滑课到家后就休息一会,然后就洗漱上床这个时间正好。这个正好让我们的睡前活动时间变得每天都很规律也让我们的习惯每天都如期进行着。

    通过这次的活动孩子现在每天都能按时入睡,我也跟着孩子的调整了自己的作息习惯。虽然看似只是一个很小的生活上的改变却让孩子懂得的了怎么安排好自己的时间,让她知道什么时间做什么事。可能孩子现在还不能理解一个好习惯的养成意味着什么,我相信这个对她以后生活习惯会有很大的帮助的。而对我也来说学到了原来每天坚持做同一件小事也是不易的,正因为不易我们更要去坚持,每天都进步一小步。也让我明白了父母的教育行大于言,孩子生活在家庭里我们父母一言一举都是孩子的模仿对象,如果我们做父母的首先自己都不能做到,没有一个好的习惯,如何让孩子能做到,让孩子养成一个好的习惯。我觉得一个好的习惯养成后保持不是件容易的事,需要我们父母和孩子共同努力,持之以恒!

     3、《孩子,请你坐坐好》——小四班宝贝和家长代表

    这次,我们参加了外国语幼儿园展开的小朋友“21天好习惯养成”计划,让我受益匪浅。
    叶圣陶先生曾说过:“好习惯养成了一辈子受用;坏习惯养成了一辈子吃它的亏,想改也不容易。”由此可见,养成良好的习惯对于孩子来说以后有多大的影响。
    鉴于唐浩洋小朋友平时比较好动,自控能力差,我们制定了“请你坐坐好”这个计划,希望他上课能安静坐好,不要影响老师和其他小朋友上课。
    要想让孩子养成好习惯,首先父母要以身作则。前三天我都是陪着孩子一起面对面安静坐好10分钟。之后我也会在旁边坐着,或者悄悄观察他,爸爸有时候也会在旁边监督,让他知道这不是他一个人的事,我们全家人都在一起努力。
    在这个过程当中,唐浩洋小朋友状况不断,我们主要是精神鼓励,多肯定孩子表现好的地方,也会在结束后给孩子准备点小点心,有时候实在是比较胡闹的,我也会拿着小棒子训一顿。
    我发现孩子现在玩玩具、看书都要比以前耐心好,吃饭的时候也能坐得住了,不像以前吃吃玩玩的。

    我认为,要帮孩子养成好习惯就一定要持之以恒,对孩子的要求始终如一。21天时间虽然过了,但我们还是在把计划实行下去,之后还会循序渐进,慢慢帮他养成更多的好习惯!

    4、《不一样的卡梅拉》——小二班宝贝和家长代表
    幼儿园3月开展的《21天习惯养成计划》,我们和戴琰琬小朋友的习惯计划是——睡前故事。

    每晚洗好澡后,David同学就会选好一本喜欢的书让爸爸讲故事,当爸爸没空的时候,他也会自己拿起书给爷爷奶奶和妹妹讲,那时他显得特别懂事。David一直喜欢《不一样的卡梅拉》这套故事书,每本有不一样的内容,之前也经常给David讲这套书,现在他也能对着几本看图说话,按照自己的语言讲出来,内容表达得基本接近原文的意思,已经很棒了。比如这套书里面的《我不是担心鬼》、《我爱小黑猫》他都很讲出故事的大概内容。

    21天持续睡前故事以后,现在David的床头边摆放了很多故事书,这样方便他随时拿取,戒掉了他玩手机的不良习惯。好习惯的养成不容易,我们会和他一起继续坚持下去,养成爱阅读的好习惯。
    另外我家还订了《东方娃娃》这套杂志,每月都有一刊,里面有很多内容,如绘本故事,科普知识,生活小常识之类,内容挺丰富,David也很喜欢。就拿其中一个生活知识__《做客》这篇文章来说,里面介绍了西方人见面打招呼的方式,是相互拥抱亲亲脸蛋,以及吃西餐的正确方法。讲过这篇故事之后,我们就带着David去体验了一次吃牛排,告诉他正确用刀叉的方法,以及怎么切牛排,通过故事和实际操作,让David正正理解吃西餐的方法。感觉棒棒的。
    5、《好好吃饭身体棒》——小二班宝贝和家长
    今年过年,我带我儿子回奶奶家,期间在一个亲威家吃饭的时候,见到他家四岁的孩子在用筷子吃饭,而且使用得很熟练,我和我爱人当时很吃惊。因为那个时候我儿子也四岁多了,但用筷子吃饭的事我们还从来没有尝试过。

    回到家以后,我就和爱人商量了一下,要开始培养孩子用筷子吃饭了,不是他没这个能力,是我们没有意识到他已经具备这个能力了,因为当时在家有很多小朋友,他们基本都是用筷子吃饭的,我们就鼓励何明轩以他们为榜样,开始接触筷子,刚开始儿子还是比较喜欢的,虽然拿不住,也吃不到任何东西,只是感觉跟着其他小朋友在玩筷子一样。

    回到无锡以后,家里一下子冷清了很多,没有其他小孩子陪他玩筷子了,何明轩就不太喜欢用筷子吃饭了,很多时候我们一直想:算了吧,等他长大了,自然就会了。就这样过了几个星期。直到有一天学校提出这个21天习惯培养计划,我和我爱人才想起来要把这个习惯坚持下来。事虽小,但培养他一种做事持之以恒的态度很重要,但首先我们自己没有做到,很是惭愧。在这段时间里,我们每天晚上都是很耐心地教他,等他,并不停地鼓励他用筷子。
    经过这一阵子的努力,何明轩基本可以独立用筷子在餐桌上正常吃饭和夹菜了。我们很是欣慰和高兴。感谢他的努力,感谢家里人的理解,感谢学校的教育和配合。
    期间也没怎么拍图片,在手机上找了几张,聊胜于无吧。

    6、《坚持就是胜利》——小一班宝贝和家长代表

    养成一个好习惯,需要每天不间断的重复坚持21天,那么这个习惯就成自然了。幼儿园倡议以后,我就和我的宝贝——李嘉怡一起制作了一张21天亲子阅读计划,将每天的内容记载在表格内。以前总是看电视,手机动画片,自从我俩约定后,现在每天睡前一个绘本故事,有时候她自己还会天马行空的看图编故事。
     因为她以前睡前老喜欢看电视,朵啦,巧虎,现在只要想着看,我就说我们的故事还没讲呢,她注意力也就转移了。因为现在怀有二胎,前段时间也有点反应,回来就不想动,李嘉怡就会盯着我读,那只好读了,不过有一天实在难受,是爸爸代劳了这个阅读习惯。

    养成一个好习惯,需要每天不间断的重复坚持21天,那么这个习惯就成自然了。幼儿园倡议以后,我就和我的宝贝——李嘉怡一起制作了一张21天亲子阅读计划,将每天的内容记载在表格内。以前总是看电视,手机动画片,自从我俩约定后,现在每天睡前一个绘本故事,有时候她自己还会天马行空的看图编故事。

    7、《让习惯创造幸福,让幸福成为习惯》——小一班宝贝和家长代表
    21天好习惯养成计划倡议我们参与到活动中来。

我们家的宝贝昕昕吃饭常常是要家人喂的,即便自己吃,也吃得很慢。所以我要从培养她良好的吃饭习惯开始。今天吃了四十分钟,但总算自己吃了,平时的进步我没在意,总觉得宝宝的进步是应该的,偶尔的话太懂事我们还觉得好玩,我希望她能自立自强就好。

    今天早上说要自己洗脸,因为昨天看到群里的其他小朋友自己洗脸的照片了,21天习惯养成的推广还是有引导作用的,加油!

    争取每天做点练习,看个绘本,能静下心来就好。

     “21天可以养成一个好习惯”,心理学家研究的这一成果,只告诉了我们“21天”活动的可行性,能不能“21 天养成一个好习惯”,还要在于我们的“行动”。习惯的养成,绝非易事,更不可能一蹴而就。需要我们晓之以理,动之以情,持之以恒的反反复复的教育过程。 

    8、《阅读,给孩子最好的童年》——中班宝贝和家长代表

    9、《习惯养成之我所想》——大班宝贝和家长代表
    俗话说:“想不如说,说不如做。”种下一种行动,收获一种行为;种下一种行为,收获一种习惯;种下一种习惯,收获一种性格。“21天好习惯养成”的活动开展,就是让我们以实际行动来关注孩子的成长。
    对于孩子老说,要把一个行为变成一种习惯,决不是一早一夕的事,由于年龄和耐力的不足,往往需要家长从以下几个方面入手:
    意愿与引导:把孩子当成朋友,聊一聊目前他对自身的评价,希望在哪方面有所改变并也有信心改变的地方,让孩子有主观能动性发挥起来的动力,感兴趣这事。
    陪伴:成长中最无私的爱就是在孩子身边给予陪伴,因为好习惯养成的路上有懈怠的可能,需要家长一直在身边叮嘱着养成一个个目标习惯。

    督促与鼓励:给孩子制定一个好习惯每日固定完成的时间段,完成情况的评价标准,有计划的督促直到孩子有自发意识的养成为止。每当孩子向目标又迈进一步,适时给予鼓励,不断增强孩子自信,愿意做更多的努力来让自己更棒。

     10、《必要的奖励制度有利于培养好习惯》——大班宝贝和家长代表
    这学期幼儿园里发起了“21天好习惯养成”的活动,方法是通过每天记录,将一个好习惯坚持21天,从最初的不适应到最后的习惯成自然。听到老师布置这个活动之后,我们都觉得非常有意义。作为家长,我们也常想改变自己,改掉一些坏习惯(比如做事拖拉、爱玩手机),培养一些好习惯(比如坚持锻炼),让生活更积极、健康一点。可是多年形成的生活模式使成人像长满杂草的荒地,想种下好的种子,必须先拔掉杂草才行,非常费劲,最终往往是坚持不了几天就放弃投降了。孩子们是一张白纸,让他们在年幼时就形成好的习惯,这是能让他们受益终生的。因此我们非常支持这个活动。

    考虑到现在的独生子女生活自理能力较弱,在21天好习惯养成的活动中,我们选择从最基本的生活习惯入手,让孩子养成按时起床、吃饭、自己穿衣、刷牙洗脸的习惯,同时帮大人做一些简单的家务,如喂宠物、擦桌子。

     确定目标后,我们跟王展颜约定,从买来的“习惯任务”的冰箱贴中,挑出6个作为每天必须完成的任务。每做完一样,就把对应的冰箱贴从冰箱的上面移到下面。这个方法利用了GTD时间管理最基本的“建立任务筐”的原理,把原本琐碎的生活习惯,变得可视化,使得其目标明确,让孩子一眼看上去就知道自己要做什么。而且孩子有机会自己动手布置任务,也格外有积极性。另外,我们对每天完成任务的情况进行打分,完成的好,就在当天的记录中画一颗红心,积累的红心多到一定数量,就可以换一些小奖品,通过这些进一步调动孩子的积极性。
    第一个21天过去了,每天早晚,去看冰箱贴已经成了王展颜的习惯,她能很自觉地按照冰箱贴上的指示,一样一样完成刷牙洗脸、喂宠物、整理玩具等任务。虽然偶尔也会犯懒,偶尔也会忘记,但是经过提醒还是能去做完。21天好习惯养成,其意义不仅仅是让孩子形成一个好习惯,更重要的是让孩子感受坚持和恒心的力量。曾国藩曾说,“人但有恒,事无不成”,在“21天好习惯养成”的过程中,我们和孩子都受益匪浅,真正是所谓的教学相长。和孩子一起成长,对我们,也是非常有价值的一种体验。
    以上都是来自外幼的老师、孩子以及家长在“21天养成好习惯”倡议活动过程的精彩剪影和感想。
    此次活动只是一个开始,不是结束,相信在外幼和谐、有爱;阳光、快乐的氛围下,在我们大家的努力行动下,我们会和孩子们一起获得越来越多的好习惯,这将会使我们大家受益终身!