当六月的蝉鸣尚在酝酿，高三学子的书桌已堆满星辰与理想。在这紧张备考的关键时刻，为缓解高三同学们的学习压力，提升心理调适能力，营造轻松愉快的备考氛围，增强班级凝聚力，近期我校高中部精心策划了以“轻装上阵 共赴未来”为主题的系列减压活动。以专业的心理疏导抚平焦虑，用趣味的减压活动点燃活力，为冲刺高考的同学们注入温暖而坚定的力量。
心灵护航：一堂直击内心的成长课
高考不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，高中部邀请了国家二级心理咨询师、心理治疗师、心理科学传播讲师吴琰芳老师为高三同学们带来高考生心理辅导讲座，帮助大家科学应对备考压力，调整心态。
讲座中吴老师深入剖析了高三学生在备考阶段可能出现的各种心理压力来源，如考试成绩的波动、家长和老师的期望、对未来的不确定性等。她以生动的案例和通俗易懂的语言，帮助同学们正视压力背后的意义。针对考前压力，吴老师分享了多种实用的减压方法和技巧，帮助同学们调整心态，增强自信心，提高应对压力的能力。
活力绽放：一场热血沸腾的青春派对
高三减压运动会由政教处统一部署，以班级为单位开展。在班主任的带领下依次开展了“不倒森林”、“同心击鼓”、“摸石过河接力赛”、“揭牌传递”、“零食大作战”等趣味活动。高三年级师生们齐聚一堂，精神饱满，齐心协力。欢呼声、喝彩声，欢声笑语此起彼伏，现场气氛紧张热烈又趣味十足。
（一）不倒森林
每队 10 人围成一圈，手持塑料杆，在不倒的情况下按顺时针移动。活动中，同学们全神贯注，紧密配合，大家屏气敛息，小心翼翼地移动脚步。在规定时间内，塑料杆掉落最少的队伍获胜。这个项目不仅考验了同学们的反应能力，更培养了团队的默契与协作精神。
（二）同心击鼓
每队10人使用一面鼓，队员们拉住鼓面四周绳子，把球放在鼓面上通力协作颠球。活动现场，鼓声阵阵，球起球落。“高一点！”“左边用力！”“不要着急！”同学们齐心协力，在连续失误后调整策略，不断刷新纪录，激起了围观同学们的阵阵欢呼。在不断地尝试中，大家学会了在挫折面前保持坚韧，用积极的心态去迎接挑战。
（三）摸石过河接力赛
每队5人利用三块泡沫砖，通过移动泡沫砖前进，到达终点与下一名队员击掌接力。比赛一开始，同学们就迅速进入状态，他们灵活地在泡沫砖上跳跃，动作敏捷而稳健，尽管身体不能接触地面的规则增加了难度，但同学们毫不畏惧，凭借着顽强的毅力和出色的平衡能力，奋勇向前，最先完成接力的队伍获胜。这一项目既是对耐心与策略的考验，更是对人生哲理的隐喻。急于求成易失稳，唯有稳扎稳打才能筑牢根基。
（四）揭牌传递
场地中放置9张写有1-9数字的卡片，背面朝上，每队8人按顺序翻开卡片。同学们排着整齐的队伍，在起点处跃跃欲试。每当一名队员前去揭牌时，其他队员都在一旁紧张地注视着，眼神中充满了期待和鼓励，最先翻找成功的队伍获胜。这个项目锻炼了同学们的记忆力和反应能力，也考察了团队合作能力。
（五）零食大作战
在划定的零食区，各种美味的零食琳琅满目，以班级为单位，1名教师和2名同学组队收集零食。活动开始，老师和同学们化身“闪电搬运工”，左右腾挪、弓身冲刺，迫不及待地冲进零食区，快速收集心仪的零食，然后迅速跑回班级区。场外的同学们或探身加油，或欢呼呐喊，或攥拳跺脚。体育馆内，呐喊如潮，气氛热烈。活动中，老师们奋力奔跑的模样，正是高中三年对同学们全情陪伴的缩影。收集到的零食归本队所有，这让同学们在享受游戏乐趣的同时，也收获了满满的 “战利品”。
通过此次系列解压活动，同学们在轻松愉悦的氛围中释放了压力，在团结协作中增强了班级归属感，放松了心情，调整了心态，以更加积极、自信的状态迎接高考的挑战。同时，这次活动也进一步营造了积极向上、团结友爱的校园氛围，成为了同学们高中生活中一段难忘的美好回忆。
在未来的日子里，希望同学们能够带着这份温暖与力量、轻松与自信，轻装上阵，共赴未来，在高考的战场上书写属于自己的辉煌篇章！2025年高考，我们必胜！