不知不觉,万物复苏、春暖花开的三月已经悄悄地来到我们身边,近日,伴随着窗外的绵绵细雨,无锡外国语学校宜兴分校的小朋友们迎来了本学期第一次团体心理辅导——学习力之如何保持专注。

本次心理活动课深受同学们喜爱的詹老师又和小朋友们相约在了“外小心理小课堂”。以“专注神功修炼”为主题,分别从什么是专注力、专注力对于我们的学习生活有什么重要性、如何培养自己的专注力三个方面展开互动和交流。

在活动的最开始环节,老师带领同学们挑战双手同时画圆画方的活动,引发同学们对专注力的好奇,在开心的挑战环节中同学们慢慢地明白了要想同时画圆画方是需要一心一意才能将事情做好的,其实这就是专注力。

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在接下来的拍手小游戏的互动中,同学们逐渐明白在游戏中要不出错,最重要的就是保持专注力,才能紧跟同伴的动作。惊心动魄的“左抓右逃”小游戏将本次心理活动课推上高潮,同学们在认真听老师讲故事的过程中,被乌龟、乌鸦、乌贼和巫婆搞得“头晕眼花”,惊呼连连。游戏结束,同学们积极地分享自己每次逃脱的原因,总结自己每次被抓的原因,思维缜密,专注力极强,并能逐渐梳理出专注力的作用和功效。  


在“我也有这样的经历”这个环节中,通过同年龄学生上课走神的照片唤起同学们对于自己走神的回忆,并开始结合自己实际情况,和伙伴们一起用“头脑风暴”的方式探讨原因和应对之法。从外界来看,有周围物品的干扰、新鲜事物的出现,嘈杂声音的干扰等等,从自身原因来看,有过度疲劳、心情不好、对学习内容不感兴趣、所学内容太难或太易、没有明确的学习目标等。同学们你一言我一句,提出了很多想法:比如合理休息、找父母朋友聊天舒缓情绪、培养兴趣,提前预习功课、难度大的题先独立思考,再求助他人、培养明确的学习目标等,老师也为这群“智多星”连连喝彩。


最后老师给同学们一份终极版的“专注神功修炼秘籍”——舒尔特方格和课堂注意力监控表,并教导示范同学们秘籍的使用方法,同时寻找自己的合作伙伴,监督自己执行,培养团队精神和默契。这份秘籍让同学们就算离开了课堂,也能够在课后以及回家后进行自我训练,让短短一节课堂的内容自然地延伸到实际的生活中,运用到实际生活中,学以致用,方能练就神功,专注致胜。


活动在孩子们的依依不舍中结束,我们共同期待下次和詹老师再见吧!