心理专家卞巍老师来我校讲座
3月20日下午，我校高中全体学生和全校班主任老师齐聚一堂，认真聆听学校组织的心理健康讲座，本次讲座由心理专家卞巍老师主持。
卞巍，国家首批职业二级心理咨询师，无锡源沐心理学校心理教师，教育硕士，家庭治疗师，亲子导师，音乐治疗师，团体导师，江苏省心理协会会员。从事心理咨询及培训十年多，专职团体辅导和心理咨询。今天她为大家做的讲座，是学校欲开设的有关学习心理、青春期心理和人际交往心理等系列讲座之一。
在一个小时的讲座里，卞老师有理论阐述，有互动交流，同学们的学习积极性很高。
首先，卞老师教会大家树立自信的实用小方法：先将右手放在胸口上，再用左手和右手交叉在胸前给自己一个拥抱，然后对自己说——我深深地爱和接纳我自己，即使我如何如何，我相信我的明天会更好！
其次，卞老师让同学们两人一组，一个做观察者，一个做被观察者。观察者要观察对方面部表情和特点，然后试试猜测对方的内心感受。被观察者要说出自己内心的真实状况，和观察者一起分享感受、分享心情。说完以后，角色互换。这个环节的目的是要让大家学会相互欣赏、相互宽容。
最后，卞老师教会大家要随时对自己进行情绪认知，在音乐声中，所有人闭上眼睛，对自己从头到脚进行一个心理“扫描”，然后跟身边的“伙伴”交流，说说自己的优势、能力和信心。解书记、李校长和严副校长等也来学习，解书记与身边的老师“伙伴”交流时说，他心态比较年轻、善于反思、喜欢学习，这也算是他的几个优势吧。
通过此次讲座，大家收获颇丰，我们不仅学会了如何正确对待自己，还学会了如何在心理上对自己进行能量补充。（锡城）
