五月，是充满希望与活力的季节，也是属于心灵的季节。“525” 谐音 “我爱我”，它不仅是全国心理健康日，更是一个让我们停下脚步，与自我深度对话的宝贵契机。今年，我校以“关爱自我，从心出发” 为主题，开展了一系列丰富多彩的活动，融合专业心理学知识、温馨情感互动与趣味实践体验，为每一位学子的心灵注入温暖与力量，助力大家在爱与理解中蓬勃成长！
活动一：联合脑力大作战，发现校园之美
将大脑科学知识融入趣味游戏，我校通过“谁是卧底”、“绳房诞生”和“斯特鲁普效应测试”等互动环节让同学们在欢乐中探索大脑奥秘，激活额叶、顶叶、颞叶、枕叶的功能，激发了大家对自身认知功能的兴趣，提升同学们的认知能力和思维活跃度，在视觉与思维的“battle”中感受大脑的奇妙工作机制。
同时，为提升同学们的专注力，增强对周围环境和自身内心世界的觉察结合正念心理学“活在当下、不加评判觉察事物”的核心理念，我们在校园内设置多个场景开展“真人版找茬”和“正念校园观察日记”活动，引导同学们在日常生活中专注当下，培养正念觉察习惯。通过捕捉生活中的小确幸，减轻焦虑情绪，提升心理韧性。
活动二：解锁内在动力，与自己和解
依据“耶克斯 - 多德森定律”（中等强度的动机最有利于任务的完成），我校开展的活动旨在点燃学生的学习“心”引擎。以“动力气球DIY”的形式引导学生将抽象的学习动机可视化、具象化，直观探索动机本质；以“趣味情景剧”演绎“外部奖励消失后学习动力的变化”，帮助同学们从内心深处激发学习热情，实现从被动学习到主动学习的转变，学会制定个性化学习目标，找到学习与生活的平衡点。
结合社会比较理论（过度横向比较易引发焦虑，合理纵向比较促进成长），我校设计“我愿成为谁”“少年我来说”“神奇句式工坊”等环节，为学生提供重新审视自我、接纳自我的机会。通过建立健康的自我认同，减少不合理比较带来的心理压力，引导同学们将消极比较转化为积极的自我成长动力，培养纵向比较的思维习惯，促进其心理健康发展。
活动三：反对校园欺凌，传递温暖力量
“黑羊效应” 揭示了群体中个体的微妙心理。我校通过心理故事分享诠释“善恶仅在一念之间”的道理，引导同学们用勇气与善良浇灌美好心灵；结合校园真实案例，通过角色扮演破局 “黑羊效应”，深入探讨“玩笑”与“欺凌”的边界，学会尊重他人、保护自己。鼓励大家在面对欺凌时勇敢说“不”，倡导旁观者及时伸出援手，共同构建心灵 “安全港”。
感恩心理学研究表明，常怀感恩之心能提升幸福感与心理韧性。我们开展 “感恩奶茶制作”“感恩花束 DIY” 活动，让爱与善意通过手作传递；发起为期一周的 “守护天使计划” 匿名关怀活动，让温暖在校园悄然流动，营造温馨和谐的心理氛围。
活动四: 重启人生，探索无限可能
生涯规划理论认为，人生充满多元可能性。我们通过“书写你的逆袭剧本” 活动，鼓励同学们在“天赋"选择游戏”中分配“天赋点数”，深度思考“天赋” 与“努力”的关系，认识到人生的无限可能源于后天选择与奋斗。
在“模拟人生挑战赛”中，我们设置“失业”“诈骗”等各年龄阶段可能面临的真实挑战场景，引导同学们在沉浸式体验中直面困境，感悟人生的取舍与坚持，培养强大的心理韧性和应对挫折的能力。
真正的强大，是能够温柔地接纳自己的每一面。愿每一位同学都能遇见内心的光，学会爱自己、爱他人、爱这个充满希望的世界。让我们一起从 “心” 出发，踏上这场与自我对话的美好旅程，共同书写属于青春的绚丽篇章！
—— 常青外国语学校青少年健康成长指导中心