当风吹过油菜田，当指尖触碰到饱满的菜籽荚，一场关于成长、治愈与协作的心灵之旅悄然展开。5月19日，常青外国语学校以“弯腰拾穗，亦是挺直心灵的脊梁；汗滴菜田，终将浇灌成长的力量”为主题，在油菜田中开启了一场心理健康教育活动。这场将劳动实践与心理疗愈深度融合的活动，让学生在汗水中收获了劳动技能，在沉浸式体验中重新定义了当代青少年心理健康教育的新范式。
劳动淬炼
在“压力 - 适应”中锻造抗逆力
心理健康教育的核心，是教会学生与压力共舞。
烈日下的弯腰收割，是体力的挑战，更是心灵的试炼。活动以抗逆力模型为依托，将反复弯腰的疲惫、收割节奏的把控转化为 “压力模拟场”。当学生们忍着酸痛完成收割任务时，他们正在用行动诠释“挫折即成长契机”的心理学原理 ——“真正的抗逆力，不是逃避压力，而是学会在压力中调整呼吸、寻找支点”。
正如班杜拉自我效能感理论的实践 —— 当菜籽通过脱粒、榨油变成澄亮的菜籽油时，“成果可视化”带来的强烈成就感，让每一个学生都真切感受到“我能行”的力量。这份从劳动中获得的自信，将成为他们未来应对学业压力的“心理铠甲”，让‘我不行’的自我否定，逐渐被‘我可以试试’的积极暗示取代。
自然疗愈
在泥土与风声中重启心灵
大自然是最温柔的心理医生，劳动是最质朴的治愈仪式。
油菜田的自然环境本身就是最好的“疗愈师”。根据环境心理学，随风起伏的绿浪能降低视觉疲劳，泥土的芬芳可调节皮质醇水平，帮助学生快速放松身心。割菜籽时“咔嗒”的节奏声、脱粒时指尖与菜籽的摩擦感，引导学生进入正念心流状态 ——这种专注于当下动作的沉浸体验，如同给心灵按下了‘暂停键’，让持续紧绷的交感神经得以松弛。有学生在分享时说：“听着风声割菜籽，突然觉得心里很静，好像什么烦恼都被风吹走了。”在钢筋水泥包围的现代生活中，这样的自然联结尤为珍贵。当学生踩在泥土上，用双手感受菜籽荚的纹理，他们正在重新建立与自然的原始纽带 —— 这种联结能激活大脑的默认模式网络，促进自我反思与情绪调节，让被电子设备填满的碎片化心灵，重新找回完整的自己。
协作共生
在分工与分享中搭建心灵桥梁
心理健康的基石，是健康的人际关系；而劳动，是打破人际壁垒的最佳媒介。
分组劳动环节将社会互依理论转化为生动实践。收割组、运输组、创作组，每个角色都在为团队目标而努力——这种基于真实需求的协作，比任何说教都更能教会学生什么是‘利他’与‘共情’。
劳动后的表达性艺术治疗环节：用菜籽秸秆绘制秸秆画，学生们通过艺术创作将抽象情绪外化为具体作品，在分享中发现“原来我的烦恼有人懂”，孤独感在共鸣中逐渐消融。这种面对面的情感传递，是治愈社交焦虑的‘心理解药’。
活动掠影
从劳动体验到心灵觉醒的全记录
1、启动仪式：通过纪录片《油菜籽的一生》和心理知识讲解，让学生从“知”入手，理解劳动与心灵成长的深层联结 ——劳动不是单纯的体力付出，而是认知自我、感知世界的重要途径。
2、技能实践：安全培训 + 传统收割技巧学习，在“做”中培养专注与耐心——当学生学会控制剪刀角度、调整弯腰姿势时，他们也在学习如何掌控生活的节奏。
3、创意释放：脱粒时的触觉刺激、秸秆艺术的自由表达、榨油时的成果见证，多维度激活感官与情感 ——每一颗经手的菜籽，都是情绪的载体；每一件秸秆艺术品，都是心灵的自画像。
4、心理赋能：麦田正念冥想引导学生向内探索，“Yet 思维”讨论（“我现在做不到，但下次可以”）种下成长型思维的种子 ——真正的心理健康教育，不仅是解决问题，更是培养‘我能成长’的信念。
心灵回响
数据里的成长轨迹
活动前后的《积极-消极情绪量表》（PANAS）显示，学生积极情绪平均提升23%，焦虑、烦躁等消极情绪降低18%。——当身体动起来，心灵也在悄然生长；当劳动有了心理的深度，教育便有了灵魂的温度。
教育启示
为什么需要“劳动 + 心理”的双重滋养？
在“内卷”与“躺平”交替冲击的时代，青少年的心理困境呈现出复杂化、隐蔽化的特点。传统的心理咨询室辅导虽能解决个体问题，但“劳动 + 心理”的模式，却能从三个维度构建更立体的心理健康防护网：
①生理层面：体力劳动促进多巴胺、内啡肽分泌，从神经机制上提升愉悦感；
②心理层面：通过“挑战 - 完成 - 成就”的闭环，重塑积极自我认知；
③社会层面：在集体劳动中重建真实人际联结，抵御数字时代的孤独流行病。
这场在油菜田中的心灵之旅，不仅是一次心理健康教育的创新实践，更是对‘育人先育心’理念的深刻诠释。“原来弯腰不是屈服，而是为了更有力量地站起来。” 当孩子们带着汗水浇灌的菜籽离开田地时，他们带走的不仅是劳动成果，更是面对挑战的勇气、与自然对话的能力，以及与他人共生的智慧 ——这些，正是心理健康教育送给青春最珍贵的礼物。
每一次弯腰，都是心灵的“破土”
在快节奏的现代生活中，我们常常忘记：“心灵的成长，需要像植物一样，深深扎根于生活的土壤”。学生们在油菜田中弯腰的弧度里藏着对生命的敬畏，拾起的不仅是菜籽，更是对 “一分耕耘一分收获”的信仰。这种信仰，能让他们在未来面对学业压力、人际冲突时，不至于迷失方向——因为他们知道，就像收割菜籽需要耐心与坚持一样，成长从来不是一蹴而就，而是需要在汗水中慢慢沉淀。
常青外国语将心理健康教育从室内搬到室外，从理论落到实践。让孩子们在翻土时学会接纳不完美，在除草时懂得与困难共处，在收获时感受生命的馈赠。因为真正的心理健康，从来不是永不摔跤，而是摔落后能笑着爬起，拍拍泥土继续前行。