致同学们的一封信
亲爱的的同学们：
恭喜萌新们升入无锡外国语学校国际高中部，这里有一份军训通知，请查收。
军训对同学们来说，是进入高中的第一堂必修课，也是对同学们的一个考验。军训能够培养和磨炼我们果断、勇敢、顽强和坚韧的优良品质，这些意志品质能够帮助我们克服高中学习生活中的困难，也为我们进入社会奠定了良好的基础。
此外，军训还能够帮助大家提高身体素质，身体强壮之后，学习效率也将得到提高。紧张有序的军训生活也将帮助同学们科学利用时间。总之，军训将帮助同学们获得攀登书海、搏击学海的勇气和毅力。
时间：2022.8.22-8.26（8.22 8:00 校门口集合）
地址：宜兴
俗话说：你若军训，便是晴天。你是否在为天气太热、晒得太黑、惩罚太累等烦恼，收好这份“军训保命指南”，这一周，希望你有所收获。
保命第一招：及时报备
若学生有如下情况，请及时向班主任或教官报备:
先天性生理疾病患者（如：先天性心脏病、高血压、身体缺少微量元素导致的运动障碍、先天性哮喘病、肝肾功能不全等）
近一年动过重大手术、近三个月骨头断裂或挫伤等
近十四天内有发烧、咳嗽、四肢乏力等疑似感冒患者
其他病症（需有正规医院主治医生开具的不宜参加高强度运动的证明）
保命第二招：准备好军训装备
个人生活用品
军训期间，需要准备好个人生活用品：
1.个人贴身换洗衣物（内衣裤、袜子、两件换洗上下装、运动鞋、拖鞋）
2.个人清洁用品（毛巾、牙刷、牙膏、洗衣粉、洗发水、沐浴露）
3.运动饮水杯
4.身份证
5.文具用品（1—2支黑色中性水笔、1本笔记本）
防晒用品
军训正值夏末秋初，温度依旧很高，紫外线依旧很强，请各位同学的防晒工作一定要做到位，可以准备以下防晒用品：
1.冰袖
2.冰丝围脖
3.防晒霜
常用药品
同学们可以根据自己的体质，准备自己可能会用到的药物，例如，藿香正气水、感冒药、创口贴、抗过敏药等药品。
驱蚊药品
军训期间，特别是晚训的时候会有很多蚊子，所以驱蚊装备不可或缺。同学们可以准备驱蚊剂、驱蚊手环以及风油精等驱蚊产品。
防疫准备
疫情防控形势仍然严峻，请同学们做好防疫准备。
1.出发前三天请完成2次核酸检测
2.出发当天请出示24小时核酸阴性报告
3.备用口罩
保命第三招：轻松站军姿
正确站姿
想要站军姿轻松，绝对不能低头弓背，正确的方法就是尽量把腰杆挺直，然后身体稍微前倾，不要把重量都放到脚后跟上。
鞋垫松软
垫舒适的鞋垫。军训强度大，一双软软的鞋垫可以大大减轻疲劳。
吃饱喝足
注意三餐吃饱，吃饱后才能以饱满的的精神迎接高强度的军训，有效防止低血糖问题产生的眩晕等。
锻炼学生的意志力，增强组织的纪律性，提高自我的身体素质。天行健，君子以自强不息。在任何时代，学子都应有一颗勇敢勃发的心，天下为己任的情怀，从热血军训开始吧！
军训虽然辛苦虽然累，
但作为高中的第一段旅程，
相信大家都能以饱满的热情参与进来。
希望大家拥有一段愉快的旅程，
快乐开启高中生活。